Jak získat mladší a vyhlazenější pleť pomocí obličejové jógy a kamene gua sha?
Toužíte po pevné a mladistvé pleti? Pomoci vám může kombinace obličejové jógy a používání kamene gua sha. Tyto dvě techniky přirozeně a bez nutnosti invazivních zákroků dokáží naprosté zázraky. Pravidelné cvičení a masáže stimulují pokožku, podporují její zdraví a omlazení.
Obličejová jóga – jak funguje?
Obličejová jóga je soubor cviků zaměřených na posílení svalů obličeje. Tyto cviky pomáhají zlepšit pružnost a pevnost pokožky, a tím i zeštíhlit tvář a zjemnit kontury. Pravidelné cvičení podporuje lepší krevní oběh a pleť se pak stává svěžejší a zdravější. Jóga se také hojně používá jako prevence vzniku vrásek a eliminace již vzniklých jemných linií. Cviky pomáhají s odvodem přebytečné vody, a tím zmírňuje otoky, zejména v oblasti očí. Aby byly výsledky ještě viditelnější, doporučuje se při cvičení používat kvalitní přírodní oleje, které pleť hydratují a usnadňují pohyby.
Kámen gua sha – zázrak z tradiční čínské medicíny
Kámen Guasha pochází z tradiční čínské medicíny, kde se už po staletí používá na revitalizaci pleti, stimulaci lymfatického systému a tím i odvodu toxinů z těla. Kromě estetických benefitů gua sha masáže také uvolňují napětí ve svalech, a tak snižují výskyt jemných vrásek. Kámen také podporuje produkci kolagenu a elastinu, díky čemuž zpevňuje a vyhlazuje pleť. Masážní techniku je ideální kombinovat s hydratačními krémy nebo oleji, aby kámen po pokožce hladce klouzal.
Přečtěte si v dalším článku: Jaký kámen gua sha vybrat pro vaši pokožku?
Obličejová jóga před masáží
Kombinace obličejové jógy a masáže kamenem Gua-sha přináší výrazné zlepšení vzhledu pleti. Ráno tyto techniky pomohou probudit vaši pokožku, podpořit lymfatický systém a připravit vás na celý den s pocitem energie a svěžesti. Vyzkoušejte tuto dvojici, která může vaší pleti dodat mladistvý a svěží vzhled! Máme pro vás krátkou jóga rutinu, kterou můžete provádět před GuaSha masáží.
- Uvolnění svalů krku: Jemně naklánějte hlavu do stran a dozadu, aby se uvolnilo napětí v krku a ramenou. Zhluboka dýchejte.
- Aktivace čelisti: Otevřete ústa do tvaru „O“ a pak je zase zavřete. Opakujte 5x, aby se uvolnila čelist.
- Posílení lícních svalů: Usmějte se, kolik jen zvládnete. Poté uvolněte a opakujte 5x.
- Vyhlazení čela: Položte dlaně na čelo a jemně táhněte směrem k vlasům. Zároveň zvedejte obočí. Opakujte 5x.
- Prokrvení kolem očí: Lehce poklepejte prsty oblast kolem očí pro stimulaci cirkulace.
Gua Sha masáž – návod
Po obličejové józe je ideální pokračovat masáží kamenem Gua-sha. Zde je podrobný návod krok za krokem, jak správně provádět Gua Sha masáž (každý pohyb opakujte 5–10krát, aby byl efekt co nejvíce viditelný):
1) Příprava pokožky
Než začnete s masáží, důkladně si očistěte obličej a ruce. Naneste na pokožku hydratační sérum nebo olej, který umožní kameni hladce klouzat po pleti. Tím také pokožce zajistíte výživu a hydrataci. Jemně poklepávejte konečky prstů po obličeji a krku, aby se aktivoval krevní oběh.
TIP: Kámen před použitím vychlaďte v ledničce, aby lépe působil na otoky.
2) Masáž krku
Začněte masírovat od krku směrem nahoru. Kámen Gua Sha držte plochou stranou a jemně přejíždějte od spodní části krku až k čelisti. Tento krok aktivuje lymfatický systém a pomáhá odvádět toxiny z těla.
3) Masáž čelisti a brady
Použijte dvojitě zakřivenou hranu kamene pro oblast čelisti. Začněte u brady a masírujte směrem ven, podél linie čelisti až ke koncům. Tento pohyb pomáhá zpevňovat kontury obličeje a redukovat napětí, které se často hromadí v této oblasti.
4) Masáž tváří
Přejděte k tvářím. Kámen umístěte u nosu a jemnými pohyby směřujte nahoru a ven. Tím stimulujete produkci kolagenu a elastinu, které přispívají k pevnější a pružnější pokožce.
5) Masáž čela
Pro oblast čela použijte plochou stranu kamene a přejíždějte od středu čela směrem k spánkům. Tak uvolníte napětí a zlepšíte prokrvení pokožky.
6) Masáž očního okolí
Kámen Gua Sha držte jemně a přejíždějte podél očního okolí. Zaměřte se na oblast pod očima, kde Gua Sha pomáhá snižovat otoky a tmavé kruhy.
