Vitamíny na pleť

Jaký vitamín je nejlepší na pleť?

Pojďme si to rozdělit. Jaké vitamíny jsou dobré na akné? Ideální jsou tyto doplňky:

• Vitamín C: Silný antioxidant, který chrání pleť před poškozením.
• Vitamín E: Další antioxidant, ochraňuje pleť před oxidativním stresem a zpomaluje proces stárnutí.
• Vitamín D: Také chrání pokožku před oxidativním stresem.
• Vitamín B: Pokud ho budete mít málo, může se vám nadměrně mastit pokožka – což zvyšuje šanci tvorby akné.

Co proti stárnutí pleti?

• Vitamín C: Podporuje produkci kolagenu a vyrovnává vzhled pokožky.
• Vitamín A: Podporuje regeneraci buněk a hydrataci pleti, chrání před volnými radikály (tedy agresivními, velmi reaktivními molekulami kyslíku).
• Vitamín B: Zpomaluje tvorbu vrásek.
• Vitamín E: Tlumí oxidační procesy v buňkách.
• Zinek: Chrání vaši pleť před volnými radikály.

Kromě výše uvedených vitamínů a minerálů jsou pro zdraví pleti důležité i tyto živiny:

• Kyselina hyaluronová: Zajišťuje hydrataci pleti a dodává jí objem – tedy redukuje vrásky.
• Kolagen: Zodpovědný za pevnost a elasticitu pleti. Také redukuje vrásky, pomáhá předcházet jejich tvorbě.
• Beta karoten: Chrání proti poškození sluncem (neslouží jako náhrada SPF!) a podporuje zdraví vaší pleti.

Jak vybrat vitamíny na pleť?

Zvolte si produkty, které obsahují komplex vitamínů a minerálů důležitých pro zdraví pleť. Snažte se o co nejvyváženější péči. Také dbejte na kvalitu produktů a vybírejte si renomované značky. Hlavně se před užíváním vitamínů a dalších suplementů vždy poraďte se svým lékařem, zvláště pokud pravidelně užíváte jiné léky.