Pokud se rozhodujeme, jaký doplněk stravy vybrat, neměli bychom se dívat na cenu. Ta totiž mnohdy neodpovídá výsledné kvalitě hořčíku ve výrobku. Chceme-li skutečně udělat něco blahodárného pro své tělo, musíme si vybírat přípravky podle jejich složení.
Formy hořčíku
Základní dělení hořčíku, který se běžně nachází v doplňcích stravy, spočívá v rozlišování organické a anorganické formy. Rozdíl mezi nimi je ten, že organický hořčík se lépe vstřebává oproti svému anorganickému protějšku. To ve svém důsledku znamená, že organický hořčík je pro tělo výhodnější, neboť si z něj více vezme.
Jestliže tedy chcete dát svému tělu více díky organické formě hořčíku, měl by zvolený přípravek obsahovat citrát, malát, taurát nebo bisglycinát.
Mezi anorganické formy magnesia se pak řadí např. oxid hořečnatý, chlorid hořečnatý, hydroxid hořečnatý nebo uhličitan hořečnatý. Tyto varianty nedoporučujeme, neboť vstřebatelnost hořčíku je opravdu nízká.
Kromě toho se ještě můžeme potkat s tzv. chelátovými vazbami hořčíku.
Co je to chelát?
Cheláty (také chelátové komplexy) jsou komplexní sloučeniny, jinými slovy jde o vazbu jednoho minerálu na dvě aminokyseliny (nebo organické kyseliny). Jedná se o přírodní variantu, se kterou se můžete setkat i běžně v přírodě (např. v listech rostlin).
Minerály v chelátové vazbě dávají lidskému tělu více, neboť jsou přirozenější a lépe se vstřebávají, dokonce lépe než výše uvedené organické formy. Zároveň u chelátových vazeb nedochází k podráždění trávicí soustavy, jako u některých jiných variant magnesia.
Hořčík v chelátové formě: Co je to chelátová forma hořčíku?
Co je to chelát, jsme si řekli v předchozím odstavci. Pokud jde o hořčík v chelátové formě, pak jde o velmi dobře vstřebatelnou variantu, která lidskému tělu dodá maximum z tohoto minerálu.
Mezi chelátovou formu hořčíku lze řadit např. malát, jenž je vázán na kyselinu jablečnou. Pozitivně ovlivňuje zdraví těla, kdy mu dodává energii a potlačuje únavu. Současně podporuje správnou funkci nervového systému a činnost jater.
Hořčík chelát bývá často v dostání s vitamínem B6. Tuto variantu speciálně doporučujeme, neboť hořčík a vitamín B6 spolu skvěle fungují, tudíž dochází k lepšímu využití benefitů obou látek.
-
2x BrainMax Performance Magnesium 100 kapslí
Original price was: 1 198 Kč.1 077 KčCurrent price is: 1 077 Kč. -
1+1 Magnesium BALÍČEK – BrainMax Performance Mg. 100 kapslí + Energy Mg. 100 kapslí
Original price was: 938 Kč.844 KčCurrent price is: 844 Kč. -
2x BrainMax Sleep Magnesium 100 kapslí
Original price was: 1 398 Kč.1 258 KčCurrent price is: 1 258 Kč.