Každá z nás touží po svěží, pevné a mladistvě vypadající pleti. S přibývajícím věkem se však na obličeji začínají objevovat první známky stárnutí v podobě jemných linek a vrásek. Zatímco kosmetický průmysl nabízí nepřeberné množství krémů a sér, existuje také přirozená a účinná metoda, jak bojovat proti těmto nežádoucím změnám – liftingová masáž obličeje.
Co je liftingová masáž obličeje a jak funguje?
Liftingová masáž obličeje představuje přirozený způsob, jak bojovat proti vzniku vrásek a „povadnutí“ pleti. Pravidelná anti-aging masáž hravě nahradí invazivní chirurgické zákroky jako je botox nebo facelift. Masáž totiž nejen stimuluje krevní oběh, ale podporuje i regeneraci buněk, což napomáhá vypínání pokožky a redukci jemných vrásek. Tato technika využívá systematických pohybů a hmatů, které působí na mimické svaly obličeje a krku.
Díky tomu dochází ke zlepšení prokrvení pleti, což podporuje:
- regeneraci vazivových a elastických struktur
- zrychlení metabolismu
- přirozenou detoxikaci kůže
Zlepšení krevní mikrocirkulace také podporuje odvod přebytečných látek, což vede ke zeštíhlení obličeje a zmírnění kruhů pod očima, především v případě nateklých váčků. Výsledkem této speciální masáže je vyhlazení vrásek a celkové zpevnění pleti.
Techniky liftingové masáže pro vyhlazení vrásek
Základem úspěchu liftingové masáže je pravidelnost. Kromě občasné profesionální masáže se doporučuje věnovat 3–5 minut denně masírování obličeje. Pokud tento rituál udržíte, můžete si být jistí, že se brzy dostaví výsledky a budete vypadat o celá léta mladší. Doporučujeme zařadit tuto péči do každodenního rituálu, a to po večerním čištění pleti. Nezapomeňte také použít přírodní olejíček, například arganový nebo mandlový, který usnadní pohyb prstů po pokožce a dodá jí potřebnou hydrataci. Pokud ho vynecháte, mohli byste pleť narušit třením nasucho. Lifting můžete provádět s pomocí rukou a nebo s praktickými pomůcky jako je gua sha kámen a nebo váleček na obličej.
Postup masáže obličeje
Techniky liftingové masáže se liší podle toho, na kterou část obličeje se zaměřujete:
Vyhlazení vrásek na čele
- Příprava: Umyjte si ruce a očistěte pleť obličeje. Naneste na čelo malé množství masážního oleje nebo hydratačního krému, aby prsty po pokožce hladce klouzaly.
- Hladící pohyby směrem nahoru: Položte konečky prstů obou rukou uprostřed čela nad obočím. Jemně táhněte prsty směrem nahoru k linii vlasů. Opakujte tento pohyb 5–10krát. Tento pohyb pomáhá zvednout pokožku a vyhladit horizontální vrásky.
- Krouživé pohyby: Konečky prstů provádějte malé krouživé pohyby po celém čele. Začněte uprostřed a postupujte směrem k spánkům. Tento postup uvolňuje napětí ve svalech a podporuje krevní oběh.
- Technika „žehlení“: Položte ukazováčky obou rukou nad obočí a lehce tlačte směrem nahoru, jako byste „žehlili“ čelo. Opakujte 5krát na každé straně. Tímto způsobem napomáháte vyhlazení jemných linek.
- Dokončení: Jemně poklepejte konečky prstů po čele, abyste stimulovali lymfatický tok a podpořili detoxikaci pokožky.
Minimalizace vrásek kolem úst
- Příprava: Očistěte oblast kolem úst a naneste hydratační krém nebo olej pro lepší klouzání prstů.
- Hladění od středu brady k uším: Položte ukazováčky na bradu a jemně táhněte směrem nahoru podél linie čelistí k ušním lalůčkům. Opakujte 5–10krát na každé straně. Tímto způsobem zpevňujete kontury obličeje.
- Masáž nazolabiálních rýh: Konečky prstů položte vedle nosních dírek a jemně hladíte směrem dolů po nazolabiálních rýhách (vrásky od nosu k ústům) směrem k ústním koutkům. Opakujte 5–10krát.
- Krouživé pohyby kolem rtů: Použijte ukazováček a prostředníček k jemným krouživým pohybům kolem celé oblasti úst. Tento pohyb podporuje pružnost pokožky a redukuje jemné linky.
- Cvičení svalů úst: Zformujte rty do tvaru „O“ a poté se široce usmějte. Opakujte toto cvičení 10krát pro posílení svalů kolem úst.
Masáž očního okolí
- Příprava: Důkladně očistěte oční okolí a naneste speciální oční krém nebo sérum pro citlivou pleť.
- Kroužení kolem očí: Použijte prsteníček (má nejjemnější dotek) a začněte u vnitřního koutku oka. Jemně krouživými pohyby postupujte podél spodního víčka směrem k vnějšímu koutku, poté pokračujte nad horním víčkem zpět k vnitřnímu koutku. Opakujte 5–7krát.
- Lehké poklepávání: Prsteníčkem jemně poklepávejte oblast pod očima od vnitřního k vnějšímu koutku. Tento pohyb pomáhá snížit otoky a tmavé kruhy tím, že stimuluje lymfatický tok.
- Vyhlazování vrásek „vějířků“: Položte prsteníček na vnější koutek oka, kde se tvoří mimické vrásky. Jemně táhněte pokožku směrem ke spánku a současně lehce poklepávejte druhým prstem po vráskách. Opakujte 5krát na každém oku.
- Uvolnění napětí: Zavřete oči a položte dlaně přes oči bez tlaku. Dýchejte hluboce a relaxujte po dobu 30 sekund. Tento krok pomáhá uvolnit oční svaly a zmírnit únavu.
Důležité tipy pro všechny masážní techniky:
- Pravidelnost: Pro viditelné výsledky provádějte masáž alespoň 3–4krát týdně.
- Směr pohybů: Vždy masírujte směrem nahoru a ven, abyste podpořili zvedání pokožky.
- Jemnost: Používejte lehký tlak, zejména v oblasti očního okolí, abyste nepoškodili citlivou pokožku.
- Hydratace: Po masáži naneste hydratační krém pro uzamčení vlhkosti a podpoření regenerace pleti.
- Relaxace: Masáž provádějte v klidném prostředí, ideálně jako součást večerní péče o pleť, abyste podpořili celkovou relaxaci.
Další tipy pro vyhlazení vrásek
Vrásky jsou nevyhnutelnou součástí přirozeného procesu stárnutí, ale existuje řada účinných způsobů, jak jejich tvorbu zpomalit a vypadat tak o pár let mladší. Kromě pravidelné péče o pleť zaměřené na hydrataci se dají podniknout i další kroky. Pojďme se na ně podívat blíž.
Péče o pleť s koenzymem Q10
Koenzym Q10 je šikovná látka, která podporuje tvorbu kolagenu. Produkty s touto složkou, jako jsou ty z řady NIVEA Q10, stimulují regeneraci buněk a pomáhají udržet pokožku pevnější. Pravidelná aplikace těchto přípravků může pomoci vrásky zjemnit. Nedoporučuje se ale používat mladým ženám – přichází na řadu až ve zralejším věku, je to jen péče o starou pleť.
Retinol a bakuchiol
Retinol, známý svými účinky na podporu obnovy buněk, je velmi efektivní pomocník v boji proti vráskám, doporučovaný mnoha specialisty. Pokud máte citlivou pokožku, můžete zvolit jeho přírodní alternativu – bakuchiol. Ten je k pleti šetrnější a vhodný i pro vegany, přičemž podporuje podobné procesy jako retinol.
Kyselina hyaluronová
Tato složka působí především na hydrataci hlubších vrstev pokožky. Krémy a séra s kyselinou hyaluronovou vyplňují jemné linky a pomáhají zlepšit pružnost kůže. Vrásky se tak jeví méně výrazné a pleť získává mladistvější vzhled.
Zdravý životní styl
Na stav pleti má pochopitelně velký vliv i životní styl. Pravidelný pohyb, dostatek spánku, zdravá strava bohatá na antioxidanty a omezení cukru a alkoholu jsou základem dlouhodobě zdravé pleti. Nezapomínejte ani na hydrataci – pitný režim je zásadní pro pružnou a svěží pleť, a ještě vám bude mentálně lépe.
