Ramenní kloub je nejsložitější a zároveň nejpohyblivější kloub v těle, který propojuje pažní kost s lopatkou a klíční kostí. Jeho stabilitu zajišťuje rotátorová manžeta, což je skupina svalů a šlach, které mohou být snadno poškozeny nadměrným zatěžováním nebo zraněním. Když se to stane, chce to hned řešit. Jak? To se dozvíte v dnešním článku.
Proč vás bolí rameno nebo i celá ruka?
Bolest ramene nebo celé ruky přichází z mnoha důvodů, od přetížení svalů až po vážnější zdravotní problémy. Velmi často bývá na vině zánět šlach (tendinitida) nebo bursitida – zánět tíhového váčku, který snižuje tření v kloubu. Bolest v rameni může být také způsobena poškozením rotátorové manžety, což je svalová struktura, která zajišťuje stabilitu ramenního kloubu, a to důsledkem opakovaného přetěžování nebo úrazu.
Další běžná příčina je tzv. zmrzlé rameno, které se projevuje bolestivým ztuhnutím kloubu. Tento stav vzniká obvykle následkem mikrotraumat či opakovaného zatěžování ramene a vede k omezenému pohybu. Bolest může být také důsledkem degenerativních onemocnění, jako je osteoartróza, která postihuje kloubní chrupavku.
Rameno může bolet i kvůli problémům s páteří – hlavně pak v oblasti krční páteře. Bolest v takovém případě vystřeluje do celé ruky a bývá doprovázená brněním. V některých případech mohou být bolesti ramene spojené i se srdečními problémy, zejména při infarktu myokardu, kdy se bolest objevuje v levé paži.
Pokud vás rameno bolí, je důležité včas vyhledat odborníka, který stanoví přesnou diagnózu, vyloučí vážnější potíže a navrhne vhodnou léčbu.
Kdy zajít s bolestí ramene k doktorovi?
Bolest ramene může odeznít sama, ale není tomu tak vždy. Mnohdy je lepší nečekat a zajít si rovnou k doktorovi. Kdy byste měli raději ihned k odborníkovi?
Jestli se přistihnete říct „nemohu zvednout ruku v rameni“, ani se nerozmýšlejte a vydejte se k doktorovi. Na čase zvážit lékařské vyšetření je také, pokud:
- bolest ramene přetrvává déle než několik dní
- je velmi intenzivní
- omezuje vás v pohybu
- bolest vznikla po úrazu, například při pádu
- je doprovázena otokem, brněním či ztrátou síly v paži
Všechny tyto příznaky mohou ukazovat na vážnější poškození, jako je vykloubení ramene, natržení šlach nebo problémy s rotátorovou manžetou, které není radno přehlížet. Další varovné signály zahrnují bolest, která se zhoršuje v klidu nebo během noci, což může být příznakem zánětlivého onemocnění, jako je bursitida nebo tendinitida. Důležité je také zvážit odborné vyšetření, pokud máte potíže, jako je bolest ruky od ramene k lokti, což může ukazovat na poškození rotátorové manžety nebo nervové problémy. V některých případech může bolest ramene signalizovat i problémy se srdcem, zejména pokud je doprovázena dalšími příznaky jako bolest na hrudi nebo dušnost. Pokud pociťujete tento typ bolesti, vyhledejte lékařskou pomoc okamžitě, na nic nečekejte.
Kam s bolestí ramene? Můžete zajít buď k praktikovi, který vás pošle na další vyšetření, nebo navštívit fyzioterapeuta či ortopeda.
Jak ulevit od bolesti ramene? První pomoc při bolesti ramene
Nejdříve si dopřejte několik dní klidu a vyhněte se činnostem, které vám bolest zhoršují. Nemusí jít jen o zvedání těžkých břemen, někdy dělá problémy i dlouhá práce u počítače nebo nesprávná technika při cvičení. Zkuste vypozorovat, které pohyby rameno dráždí.
Při akutní bolesti můžete vyzkoušet chlazení nebo naopak teplé obklady, podle toho, co vám víc vyhovuje. Pokud je bolest intenzivní, můžete sáhnout po lécích proti bolesti, zejména po nesteroidních antirevmatikách, které kromě úlevy tlumí i zánět.
Podpůrně můžete použít masti nebo gely s bylinnými složkami, jako je TianDe Slaviton, který podporuje uvolnění a regeneraci svalů. Hodí se také bylinné náplasti, například TianDe Wutong, které se aplikují přímo na bolestivé místo a poskytují úlevu po několik hodin, kdy se z náplasti průběžně uvolňují účinné látky.
