Variant hořčíku (magnesia) je v obchodech celá řada. Ačkoliv všechny řeší stejné problémy (jmenovitě svalové křeče, regulaci krevního tlaku, regeneraci nebo přenos nervových signálů), přesto některé druhy se pro váš životní styl hodí více než jiné. Tento článek se zaměřuje na hořčík citrát, zejména jeho vstřebatelnost a účinky.
Formy hořčíku
V úvodu textu jsme si uvedli, že existuje mnoho druhů hořčíku, které se liší svými účinky na lidské tělo. Základní rozlišení spočívá v dělení na organické a anorganické formy magnesia, přičemž platí, že organické (přírodní) formy jsou kvalitnější, neboť se lépe vstřebávají.
Mezi nejběžnější formy hořčíku v doplňcích stravy patří citrát, malát, taurát, bisglycinát, oxid hořečnatý nebo chlorid hořečnatý. V další části článku se věnujeme právě citrátu, který se řadí mezi nejkvalitnější organické formy hořčíku, jež můžete svému tělu dopřát.
Magnesium citrát – vstřebatelnost
Základní vlastností, na kterou bychom se měli při výběru vhodného hořčíku zaměřit, je jeho vstřebatelnost. Právě tento rys totiž má na svědomí, že z hořčíku náš organismus získá co nejvíce. Vysoká účinnost tedy znamená, že hořčík skutečně bude plnit svou funkci.
Jestliže tedy vás trápí únava, nespavost, svalové křeče, deprese, nadměrný stres, bušení srdce, větší lámavost vlasů a nehtů, případně další závažné choroby, které jsou spojeny s nedostatkem hořčíku (např. osteoporóza, kardiovaskulární onemocnění), pak byste měli rozhodně dát přednost lépe vstřebatelnému hořčíku, např. právě citrátu.
-
1+1 Magnesium BALÍČEK – BrainMax Performance Mg. 100 kapslí + Energy Mg. 100 kapslí
Original price was: 938 Kč.844 KčCurrent price is: 844 Kč. -
2x BrainMax Sleep Magnesium 100 kapslí
Original price was: 1 398 Kč.1 258 KčCurrent price is: 1 258 Kč. -
BrainMax Energy Magnesium 100 kapslí
339 Kč
Magnesium citrát – účinky
Citrát patří mezi ty kvalitnější formy hořčíku. S čím vším vám může pomoci?
- Účastní se biochemických procesů v těle.
- Účastní se syntézy bílkovin.
- Podílí se na procesu dělení buněk.
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
- Zlepšuje elektrolytickou rovnováhu.
- Bojuje s křečemi a zlepšuje činnost svalů.
- Zlepšuje stav zubů a kostí.
- Zlepšuje psychický stav.
- Snižuje únavu organismu.
