Čínské houby: Superpotraviny z dálného východu

Čínské houby, považované za superpotraviny tradiční medicíny, si získávají stále větší oblibu i v moderním světě. Jejich výjimečné vlastnosti, jako je podpora imunitního systému, zlepšení vitality a kognitivních funkcí, je činí ideálními pro každého, kdo hledá přírodní cestu k posílení zdraví. Zjistěte, proč jsou tyto houby považovány za „svatý grál“ zdraví a jak mohou prospět vašemu tělu.

Vitální houby – jaké jsou jejich benefity a proč je užívat?

Vitální houby, často označované jako „svatý grál“ čínské medicíny, jsou pro své unikátní léčebné vlastnosti uznávané už odedávna. Tyto čínské léčivé houby jsou bohaté na bioaktivní sloučeniny, jako jsou polysacharidy, terpenoidy, alkaloidy a další látky, které poskytují celou škálu zdravotních benefitů. Mezi nejvýznamnější účinky vitálních hub patří jejich schopnost imunomodulace, tedy regulace imunitního systému. To znamená, že tyto houby mohou poskytnout pomocnou ruku při autoimunitních onemocněních tím, že snižují reaktivitu imunitního systému a zabraňují útokům těla na vlastní tkáně.

Cordyceps

Cordyceps je vitální čínská houba užitečná obzvlášť pro sportovce a aktivní lidi. Zvyšuje totiž energii a vytrvalost, a to díky schopnosti rozšiřovat krevní cévy a zlepšovat průtok krve. Obsahuje adenosin, který podporuje produkci ATP, hlavního zdroje energie v buňkách – a tím opět přispívá k lepšímu sportovnímu výkonu.

Chaga

Chaga, známá také jako sibiřská houba, je bohatá na antioxidanty a má silné adaptogenní vlastnosti. Podporuje imunitní systém, zlepšuje trávení a chrání tělo před oxidačním stresem. Díky vysokému obsahu betulinové kyseliny a betulinu, které získává z bříz, na kterých roste, má čaga protizánětlivé a antimikrobiální účinky.

Lion´s mane

Lví hříva (Lion’s Mane) je velmi populární a zdravý houba, která toho má opravdu hodně co nabídnout, především pro kognitivní funkce. Tato houba obsahuje beta-glukany a neuroprotektivní fytonutrienty, které podporují koncentraci, paměť a mohou dokonce napomáhat neurogenezi (tedy procesu tvorby nových neuronů v mozku, který přispívá k jeho plasticitě a schopnosti regenerace). Studie ukazují, že extrakt z Lví hřívy napomáhá zlepšit kognitivní funkce i u lidí s mírnými poruchami paměti. Navíc je velmi oblíbená vegetariány a vegany pro svůj obsah aminokyselin.

Reishi

Houba reishi, známá také jako Ganoderma lucidum, je jednou z nejvíce ceněných léčivých hub ve východní medicíně, kde se používá již tisíce let. Připisují se jí řada pozitivních účinků na zdraví. Má antioxidační vlastnosti, což pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály. Často se užívá pro podporu imunitního systému, jelikož může zvýšit produkci bílých krvinek a posílit obranyschopnost těla. Reishi také podporuje kardiovaskulární zdraví tím, že pomáhá snižovat krevní tlak a cholesterol. Užívá se také pro její údajné anti-stresové účinky, jelikož může podporovat lepší spánek a celkovou mentální pohodu.

Coriolus

Další oblíbená vitální houba, která roste primárně na pařezech a mrtvých stromech, ale občas ji najdete i na těch živých, se jmenuje Coriolus. Občas ji můžete najít označenou i jako Turkey Tail. Najít se dá ve smíšených listnatých lesích Asie, Ameriky i Evropy v mírných klimatických podmínkách. Používá se na podporu imunitního systému, podporu zdraví jater a střev a jako antioxidant.

Čínské houby na imunitu

Čínská medicína využívá houby už po staletí, pro jejich mimořádné zdravotní účinky, zejména pro podporu imunitního systému. Tyto houby, často označované jako medicinální nebo vitální, sice nejsou běžné v našich lesích, ale jejich účinky na lidský organismus z nich činí oblíbený doplněk stravy i v našich končinách. Kde sehnat čínské houby, když ne v lese? Prodávají se v podobě zpracovaných doplňků stravy v lékárnách i obchodech s vitamíny. Jsou bohaté na vitamíny, minerály a další prospěšné látky, které pomáhají posilovat přirozenou obranyschopnost těla.

Celkově lze říci, že čínské houby nabízejí široké spektrum benefitů pro zdraví, zejména pokud jde o podporu imunitního systému. Jejich popularita stále roste, a to nejen v Asii, ale i v západním světě, kde jsou dostupné ve formě kapslí, prášků nebo i jednoduše sušené jako efektivní doplňky stravy.

Kdy čínské houby užívat? 

Čínské houby, je vhodné užívat v různých situacích a pro různé účely. V závislosti na konkrétních zdravotních problémech je důležité zvolit správný druh houby. Například pokud se jedná o podporu imunitního systému, zánětlivých procesů, nebo psychické rovnováhy, je vhodné konzultovat výběr hub s odborníkem, který může doporučit nejlepší kombinaci pro konkrétní potřeby.

Dávkování se odvíjí nejen od typu houby, ale i od formy, v jaké se houba užívá. Nejčastěji se doporučují extrakty z vitálních hub, které jsou koncentrovanější a efektivnější. Pro preventivní účely se obvykle užívá 1 g extraktu denně, zatímco pro řešení vážnějších zdravotních problémů může být dávka až 5 g denně. Většinu hub je potřeba užívat na lačno a kombinovat je s dostatečným příjmem vody nebo slabého čaje. Ovšem vždy se řiďte dávkováním na obale produktu.

Užívání čínských hub je často dlouhodobé, zejména při chronických problémech, a účinky se mohou projevit až po několika týdnech. Nejsou přeci jen lék, ale doplněk stravy. Při správném užívání, s ohledem na dávkování a kvalitu houby, mohou tyto houby nabídnout velmi efektivní podporu zdraví a vitality, a to i v náročných životních obdobích, jako je například rekonvalescence po onkologické léčbě.